Mediterranes Zartweizen-Risotto

Mediterranes Zartweizen-Risotto

4.3 475 評分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 Portionen

食材

Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Öl
40 g
Sonnenweizen (z.B. Ebly)
250 g
Wasser
600 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Zucchini (ca. 150 g), längs halbiert, in Scheiben
1
Tomaten geviertelt
2
rote Paprika in Streifen (1 cm)
1
gelbe Paprika in Streifen (1 cm)
1

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 9 g

热量 1342 kJ / 321 kcal

脂肪 11 g

膳食纤维 12 g

碳水化合物 44 g

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