设备与配件
Quiche de batata e espinafres
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 doses
食材
-
coentros10 g
-
100 g queijo flamengoqueijo Emmental100 g
-
água1000 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em fatias (0,5 cm aprox. espessura)500 g
-
azeite mais q.b. p/ untar35 g
-
dentes de alho2
-
alho-francês50 g
-
espinafres descongelados bem espremidos100 g
-
ovos6
-
leite200 g
-
100 g natasnatas de soja100 g
-
pimenta1 pitada de
-
amido de milho15 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
1075.2 mg
蛋白质
21.7 g
热量
1945.7 kJ /
465 kcal
脂肪
26.7 g
膳食纤维
4.9 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
35.4 g