Basic berry muffins

Basic berry muffins

4.1 249 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

12 portions

食材

sunflower seeds
40 g
pepitas
40 g
banana broken into pieces
80 g
egg
1
milk (see Tips)
240 g
extra virgin coconut oil
120 g
honey
120 g
natural vanilla extract
1 tsp
wholemeal self-raising flour
280 g
ground cinnamon
1 tsp
fresh seasonal berries
125 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 169.5 mg

蛋白质 5.8 g

热量 1143.5 kJ / 272.3 kcal

脂肪 14.9 g

膳食纤维 4.1 g

饱和脂肪 10.4 g

碳水化合物 27.6 g

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