Creme de aveia com agrião

Creme de aveia com agrião

4.5 31 評分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

6 doses

食材

cebola cortada em pedaços
250 g
dente de alho
1
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
água
1200 g
flocos de aveia
60 g
sal
1 c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
folhas de agrião
100 g
100 g acelgas, ou espinafres
sementes de abóbora torradas
35 g
sementes de girassol torradas
25 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 415.1 mg

蛋白质 3.9 g

热量 570.8 kJ / 136.4 kcal

脂肪 8.5 g

膳食纤维 2.3 g

饱和脂肪 1.2 g

碳水化合物 12.3 g

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