Creme de legumes com sementes de abóbora

Creme de legumes com sementes de abóbora

4.8 66 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 doses

食材

cebola cortada em pedaços
150 g
curgete cortada em pedaços
350 g
cenoura
85 g
brócolos cortados em pedaços
100 g
azeite
30 g
sal
1 c. chá de
água
500 g
couve-galega cortada em juliana
80 g
sementes de abóbora tostadas
4 c. sopa de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 641.3 mg

蛋白质 3.6 g

热量 568 kJ / 135.8 kcal

脂肪 8.8 g

膳食纤维 3.7 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 12.4 g

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