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Wraps de frango e ananás

Wraps de frango e ananás
4.1 39 評分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • água
    800 g
  • caldo de galinha caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de galinha
  • sal
    2 c. chá de
    2 c. sopa de salicórnia
  • pimenta
    1 pitada de
  • peito de frango cortado em cubos
    600 g
  • cenoura cortada em pedaços
    250 g
  • maionese light
    100 g
  • iogurte natural
    50 g
  • alho em pó
    1 c. chá de
  • açafrão-da-índia
    1 c. chá de
  • limas (raspa e sumo)
    2
  • sementes de coentros em pó
    ½ c. chá de
  • amêndoa torrada
    100 g
  • cebolinho picado
    15 g
  • ananás cortado em pedaços
    150 g
  • wraps integrais
    6
  • alface iceberg cortada em juliana
    100 g

难易度

中级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 5.7 g
热量 0 kJ / 79 kcal
脂肪 3.7 g
碳水化合物 6.2 g

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