水果酸奶燕麦
TM6

水果酸奶燕麦

4.0 (4 评分 )

食材

  • 50 克 蜂蜜
    或 40 克 白砂糖
  • 75 克 覆盆子
    或 1 根 香蕉
  • 800 克 牛奶
  • 160 克 燕麦片
  • 30 克 奇亚籽
  • ½ - 1 茶匙 肉桂粉
  • 180 克 酸奶
  • 200 克 新鲜混合水果 如猕猴桃、芒果、草莓、蓝莓等

营养价值
每 6 人份
热量
7050.1 kJ / 1685 kcal
蛋白质
68.2 g
碳水化合物
246.3 g
脂肪
54.3 g
饱和脂肪
23.5 g
膳食纤维
37.1 g
507.3 mg

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